Aerobic je cvičenie pri hudbe, pri ktorom sa trénuje srdce a krvný obeh. Ide o sekvenciu rôznych krokov na hudbu, pričom pracuje celé telo. Základné prvky aerobicu využívajú i ďalšie druhy cvičenia ako bodystyling, step-aerobic a bodyshaping. Tréningový efekt môžu zvýšiť rôzne pomocné náradia (malé činky, gumové expandery, atď.), ktoré umožňujú via [..]

El aeróbic o la aeróbica es un tipo de deporte aeróbico que se realiza al son de la música. El aeróbic reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como l [..]